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Eu quero meu treinamento de corrida!!!!!!!!

Preciso de um treinamento fisico para perder peso. Me da umas dicas de como fazer isso. Esteira, estepe, abdominal, bicicleta, o q vc me orienta?

Bem Andrey, primeiramente você precisa fazer uma reeducação alimentar antes de tudo, podemos ter o melhor treino do Mundo, senão temos uma boa dieta tudo vai pro ralo. Segundo, tente fazer uma atividade que você goste de realizar, atividades aeróbias como corridas, pedais são extremamente eficazes para baixar o percentual de gordura, mais n se deixe enganar, a abdominal não faz perder barriga e sim fortalece a musculatura abdominal por baixa daquela "barriguinha de cerveja".A musculação também é indicado para baixar o percentual de gordura, mais também aumenta a massa muscular, então invés de se preocupar com a balança na Musculação, faça uma boa avaliação física e acompanhe realmente seus progressos na musculação.

Abração